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ワンプレートの晩ご飯
ほとんどの晩ご飯はバイキングスタイルの絵留萌♪家 
バイキングスタイルにすると品数が少なく感じそうだったので(実際、少なかったんですが・・・)
そんな時は、ワンプレート 

CIMG6634_convert_20110528070455.jpg

和洋折衷ですが・・・  
かしわの胸肉が1枚半しか余ってないし、菜っ葉の炊いたんも食べさせたかったしぃ~
なので、こんなワンプレートとなりました。

この日の献立は・・・
 小松菜&さつま揚げの炊いたん
   さつま揚げは、蛸&ネギ ・ 生姜 の2種類 

 パプリカの塩昆布和え
   赤・黄のパプリカ&グリーンピーマンを千切りにし、湯がいたら
   熱いうちに塩昆布と和えてます

 かしわの胸肉を均一な厚さになるように肉叩きで叩いて
   肉一枚に対し、砂糖小1&酒大1ぐらいかな?下味を付けてます
   水溶き小麦粉・粒マスタード・マヨをあわせたものを
   肉にくぐらせパン粉を付けて、フライパンで焼揚げてます

付けあわせに、レタス・胡瓜・黄トマト

・・・小松菜の炊いたんが、やっぱり苦手そうな子ども達
チキンお替りあるよ~って言うてんのに
小松菜を無理矢理口に詰めたのかな???
もう、いらん。。。って。
小松菜ももう一度食べさせられると思ったんやろか???
小松菜で食べる気なくしたんやろか???
素直に、お腹一杯でいいのかな???

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美味しそう!!!!
素敵なワンプレート!いいねいいね~♪
我が家もワンプレートが便利がいいかな。各個人、自分の食べる量が把握できてイイ具合。(*^^)vそこも良さかと♪ほほほ~


うちの息子にダンナなんか野菜が普通の家庭の倍量無いと満足しないよ?
って一般的に野菜どのくらいの量を食べていらっしゃるのか知らないけど。
(^^ゞ
1日片手にこんもり乗るくらいなのかな??
あ、それはタンパク質か。(^^ゞ
野菜は350g?だっけ?
とっくにそんなの超えてますわ、うち。(*_*;
☆楽豆☆さんへ
子ども達はホント野菜の好みが偏ってるから困る~(>_<)
主人は野菜多目が好きなんだけどね。
野菜の摂取量が多いと、健康に感じてしまう♪

ワンプレートはどれだけ食べたか?が判るからいいよね。
けど、絵留萌が食欲ない時?ランチしたりして満腹の時がほとんど(^^ゞなんだけど
そんな時、一緒に食べると胸やけ起こしそうになる(>_<)
No title
野菜をしっかり
ってまいにちなんかいいうかしらね
うちは肉の前に野菜口に入れんと食べささん

洗い物が少ないと嬉しいよね

肘のことありがとう
もう大丈夫
や、ねんけど、、、、
痛い痛いを家族に連発してry
たーぼのははさんへ
洗い物が少ないと嬉しいよね。
食器が少ないと、鍋類が多かったりします・・・(^^ゞ

肘のこと、無理しやんといてね。
痛みは無くても、後で…って事もあるからネ。
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